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长白山位于黑、吉、辽三省东部，是中、朝两国界山，也是图们江、鸭绿江、松花江三江之源。长白山最丰富、最宝贵的生态资源便是那万顷碧波的大森林，同时又是长白山万物生灵得以生息的无尽之源。这里是我国乃至全球自然生态系统中保存最完整的地区之一，植被随海拔高度变化呈现出明显的垂直分布带谱，森林资源极为丰富，并以其结构复杂、组成独特、物种多样而著称于世。沿着崎岖蜿蜒的山间小路，看着随海拔逐渐变化的植物分布，在莽莽原始森林中穿行，可以感受到生命的美丽与神奇。
长白林海：天然植物资源库
长白山坐落于东北亚地区的腹地，是欧亚大陆东岸的第一高山，海拔2751米，具有鲜明的植被垂直分布。长白山直接受到东亚季风气候的影响，生物种类丰富，生物多样性具有北温带山地的典型特征。这里的植被随海拔高度变化呈现出明显的垂直分布带谱，并以其结构复杂、组成独特、物种多样而著称于世。长白山的森林蓄积占中国第四位，木材产量占第二位。据国家林业局统计，这里有材用植物近五十种，其中杉松、臭松、长白落叶松、长白鱼鳞松、红皮云杉、红松、紫杉、钻天柳、山杨、白桦、蒙古栎、紫椴、糠椴、水曲柳、胡桃楸、黄蘖等是比较优良的用材树种。
明显的垂直植被分布带
在长白山地区，现已发现的野生植物种类有2700余种。其火山锥体从熔岩高原上拔地而起，相对高度2000米，当山下春意盎然时，山顶却还是冰天雪地。这种明显的立体气候差异，使植被按海拔高度从下而上呈现分明的五个垂直分布带：阔叶林带、红松阔叶林带、针叶林带、岳桦林带、高山苔原带。海拔500米以下为阔叶林带，无霜期长、土质肥沃，野生攀援绿化植物较为丰富。海拔500～1100米，气候温和、降水量丰富，土壤多为暗棕色森林土，为红松阔叶林带。由于开发的历史较晚，植被保护很好，杨、枫、椴等阔叶树和红松、云杉等针叶树交错分布，生机勃勃。小兴安岭和长白山区，是世界上红松分布的中心。红松材质轻软，光泽美丽，耐朽力强。红松林里，下两个小时大雨地表上也没有径流，都被红松根部储存起来，蓄水量很大。
美人松之谜
四季常青、碧海绿涛的针叶植被装点着长白山的景致。尤其火爆婀娜的美人松，在莽莽林海中更显得亭亭玉立。美人松学名长白松，因形若美女而得名，又因它代表长白山的傲骨迎雪的刚劲风格。美人松生长于长白山二道白河镇附近，是长白山特有的树种，属长绿乔木。树冠椭圆形或扁卵状三角形或伞形等，树干下部树皮棕褐色，深龟裂，裂片呈不规则长方形，上部棕黄色至红黄色，薄片状剥离，微反曲。从北坡进入即可见到美人松一群群、一片片散落在二道白河车站和公路两侧，如同一个个身材秀逸的窈窕淑女，展臂伸肢，翩翩起舞。美人松树身青筋暴骨，像开裂一般，呈紫红色，无遮无掩，向人间坦露一片真诚。 这种松树的生长环境令人费解。偌大一个长白山脉，却只有这一两片美人松树林，分布在白河一带，只有二百多公顷，实为遗憾。同时又引起人们的疑问，为何数量这般少，为何只生长在这一带，堪称长白—谜。
地下森林
在长白山海拔最低处有一片被称为“地下森林”的林海，这里是火山爆发之后形成的大小不等、形状不一的火山口，经千万年沧桑变化，形成了低陷的奇特罕见的火山口森林。谷底古松参天，巨石错落。地下森林又称火口森林、谷底林海，循长白山北坡的进山公路上行，过山门后不久即可在路右侧看到地下森林的入口。去地下森林，须首先穿越遮天蔽日的“地上”原始森林，一路布满了苔藓、地衣和裸露的树根，时有几人合抱的粗大树木横卧在路上。经过半个多小时的跋涉，但见一片莽莽林海，几十米高的树冠只与脚面平齐，这里就是地下森林边缘。地下森林与树化石林、洞天瀑布等紧密相连，高低错落，是长白山的绿色自然资源宝库，景观独特，世所罕见。
长白山最热门徒步路线
长白山从北坡、西坡、南坡都可以到达天池：从二道白河出发可以到达长白山北坡，从朝鲜族自治县出发可以到达南坡，从松江河出发可以到达西坡。西坡的锦江大峡谷，原始风貌保持完好，原始森林中是常会给人点小惊喜，驴友们大多选择北坡和西坡间的穿越路线。
长白山北坡徒步路线
路线：天池——天文峰
难度：中等
时间：1-2天
路线：聚龙泉温泉——瀑布——天池——黑风口——天文峰
适合人群：喜爱徒步，身体素质较好。
二道白河出发，乘车进入北门至聚龙泉，可以看到落差68米的世界最大落差的火山口湖瀑布——长白瀑布，沿天池长廊一路登顶，这段路多为台阶，需要体力。一路欣赏阀门、牛郎渡、乘槎河及补天石等景观，一个小时左右便可零距离地接触长白山天池了。
而后，沿天豁峰较陡的小径向上攀爬至峰顶观天池，之后沿山脊小径经铁臂峰向天文峰行进，这段路途为长白山高山苔原带，一路与鲜花为伴，鸟虫相依。踏着天然厚毯，穿梭云间，向下俯瞰，茫茫林海，一望无际。
大约两到三个小时到达海拔2670米的天文峰，天文峰是长白山第三高峰，也是天池东侧最高峰。它是从北坡俯瞰天池的第一绝妙之处，在此可远跳朝鲜。而后可沿盘山公路或山间小路下山。
长白山西坡徒步路线
特点：开发不多，可穿行于原始森林、锦江峡谷等，七八月鲜花盛开，非常适合观花。
路线：高山花园——锦江大峡谷——锦江瀑布——天池——老岭林场
难度：中等
时间：两天
适合人群：有一定经验的户外驴族，需较好的身体素质。
二道白河出发，乘车进入西坡山门可直达高山花园，满山奇花异草五彩斑斓，像天然的花毯。徒步走进锦江大峡谷，穿越全长10公里的北锦江大峡谷，这段路途一直沿峡谷行走，形态各异的岩石，涛涛不息的江水。峡谷中有许多可以宿营的地方，第二天穿过大峡谷后至温泉，徒步至锦江瀑布，最后，经喘气坡、老虎背沿1236级台阶登至天池。
长白山西坡——北坡徒步路线
长白山大峡谷——青石峰——白云峰——岳桦林——小天池
难度：较高
时间：两天
西坡山门进入，首先经由王池进入长白山大峡谷，观锦江瀑布后到达天池。这一段路程较好，容易行走，而且景色迷人。路上有无数的奇花异草，参天古树和各种小动物。下山开始真正意义上的徒步——穿越长白山。沿山脊向北坡行进，夕阳下的青石峰很美，在月色下安营扎寨。第二天首先登顶长白山在中国境内的最高峰——白云峰，山顶小憩后开始下山，穿过常年残雪、高山杜鹃林、岳桦林和温泉。整个穿越在海拔2500米以上，翻越六个山口最终到达北坡小天池结束。此路线体力消耗较大，行程三十余公里。
长白山北坡——西坡徒步路线
北坡停车场——天池——锦江大峡谷——锦江瀑布——老岭林场
难度：较高
时间：四天
适合人群：户外经验较丰富的驴族，需熟悉路线的领队或聘请当地向导同行。
二道白河出发，乘车或徒步到达北坡的停车场，步行两公里左右到达中朝天池界碑。停车场沿石道上行十分钟左右有块平地，或在向上一些，翻过一个山包的朝鲜境内有个背风的山坳都可以作为营地。第二天一早到达天池，向西南方向徒步约五十公里到达锦江大峡谷，峡谷入口处有很多可以扎营的地方。
第三天，一整天都在峡谷中穿行，有30公里都是在原始森林中行走。30厘米宽的灵芝、三四个人才能合抱的参天古木、野生的天麻、巨大的松果……这一切将原始森林一点一滴地展现在我们面前，运气好的话可能还会看到人参。需要一天半到两天的时间才能走出原始森林，到达松江河老岭林场，这里可以租到去松江河的车。此线路总路程约八十公里，海拔高差1500米左右，适合七月至九月前往。
户外探险提示：
1. 每年六月~九月是长白山最好的季节，当然，这段时间去往通化的火车票也会比较紧张。
2. 原始森林中湿度较大，且夏季多雨，一定要做好防雨的准备。
3. 每年七八月间，是长白山鲜花盛开的季节，山间的高山杜鹃大规模怒放，景色非常美丽。
4. 向导费一般60元/天，瀑布15元/人，小天池、地下森林10元/人，温泉80元/人。
5. 除北坡常规线路比较明显外，其他路线必须有熟悉路线的领队或聘请当地向导，以免迷路。
6. 在原始森林中宿营，食品需妥善保存，以免成了林中动物的美餐。
7. 每年九月十五日之后，是长白山的封山期，禁止野外用火，甚至不允许背包客带路营装备上山。
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